Makna Puasa dan Tips Berpuasa di Bulan Ramadhan

Daftar Isi

Makna puasa dalam tausiyah yang disampaikan oleh ustad Adi Hidayat membuatku meraba diri. Mungkin ini saatnya, kembali menelaah apa hikmah dan makna puasa agar aku tidak sebatas menjalankan ibadah puasa ramadhan sekedarnya.

Apakah teman-teman juga berpikir demikian ? Apa sebenarnya tujuan berpuasa di bulan ramadhan ? Apa keutamaan berpuasa di bulan ramadhan ?

Dalam artikel ini, aku juga bakal bagikan tips berpuasa di bulan ramadhan agar sehat jasmani dan rohani.

Makna dan Hikmah Puasa

Satu ayat sayang aku ingat dan memang ayat tersebutlah yang menjadi saksi, kalau umat muslim wajib menjalankan puasa ramadhan.

Al-Baqarah ayat 183. Ayat ini pula yang menjadi jawaban atas pertanyaan, kenapa harus puasa ramadhan ?

Dari tausiyah yang aku simak dari pemaparan ustad Adi Hidayat, buah manis bagi seorang muslim yang menjalankan ibadah puasa adalah Taqwa. Ketaqwaan akan meningkat bila puasa, benar-benar dijalankan dengan baik. 

Dalam tafsirnya, Al-Baqarah: 183 mengandung perintah agar umat Islam menjalankan puasa di bulan ramadhan sebagai bentuk meningkatkan keimanan pada Allah. Bukan sebatas untuk menahan haus dan lapar. Lebih dari itu, puasa menjadi perantara manusia untuk memperbaiki kualitas emosi. Menahan amarah, agar menjadi pribadi yang bersabar.

Ketaqwaan, adalah gambaran karakter seseorang sebagaimana ia berperan sebagai hamba dan makhluk sosial. Dari ujung rambut sampai ujung kaki, setiap anggota tubuh akan menampakkan pesonanya, seiring dengan kualitas keimanan seseorang.

Bagaimana mulut merespon, dan mata melihat. Ketika beredar gosip negatif yang memicu ghibah ? Bagaimana seseorang berperan dalam masyarakat, menghindari perbedaan tanpa menimbulkan perselisihan ?

Rasulullah telah mengajarkan, menggunakan lisan dengan baik, berjanji tanpa mengingkari, dan berkata tanpa berdusta.

Sejatinya, tujuan berpuasa di bulan ramadhan adalah sebagai sarana dan prasarana meningkatkan kualitas iman ke level yang lebih baik. Guna menjalin harmonisasi dalam kehidupan.

Lantas, bagaimana menjalankan ibadah puasa yang baik sebagaimana Rasulullah ajarkan ?

Tips Berpuasa di Bulan Ramadhan Agar Sehat Jasmani dan Rohani

1. Niat

Niat puasa ramadhan menjadi awal yang baik, untuk menjalankan ibadah ramadhan yang hanya setahun sekali datang. Membalut diri dengan niat puasa ramadhan memantapkan diri untuk sungguh-sungguh menjalankan puasa.

2. Menghindari Ghibah

Hal tersulit, tapi tidak mungkin untuk tidak diamalkan. Ghibah, menjadi salah satu hal yang mengurangi kepadatan puasa. Mengurangi nilai pahala. Bahkan puasa jadi sia-sia.

3. Memperbanyak Baca Al-Qur'an

Ramadhan, momentum yang tepat untuk berlomba dalam kebajikan. Membaca Alquran, menjadi perantara hambanya untuk senantiasa dekat sang pencipta. Membacanya, sama dengan mencari petunjuk dan amalan Sunnah terbaik..Yang dilakukan dengan benar maka, akan mendapatkan manfaat dan keberkahan. Sesibuk apapun, menyediakan waktu untuk baca Alquran itu penting. Selain sebagai petunjuk, membacanya membuat hati sejuk.

4. Melakukan Jurnaling

Aktivitas yang prosesnya bertujuan untuk mencetak rekam jejak perjalanan selama Ramadhan. Mulai rasa syukur, saat sedang puasa, berbuka, sholat tarawih, sholat rawatib dan amalan sunah lainnya. Jurnaling, bisa membuat hati mudah bersyukur. Sebagai bukti juga, perjalanan apa yang telah kita lakukan. Bisa bikin bahagia.

4. Rajin Olahraga

Bagi emak-emak kayak saya ini, olah raga menjadi suatu hal yang challenging. Padahal, dengan jalan kaki saja dengan durasi 30 menit, juga termasuk olah raga ya. Atau, ngikutin gerakan di YouTube dengan senam bebas juga sudah olah raga. Biar ramadhan, enggak hanya rebahan saja.

5. Makan Sahur dan Berbuka Ala Rasulullah

Menghindari gorengan dan tepung-tepungan. Kalau kata dr Zaidul Akbar, berbuka ala Rasulullah itu pakai kurma dan minuman manis alami. Seperti air kelapa. Untuk sahur, upayakan asupan sayur, buah-buahan juga masuk ke dalam tubuh.

6. Skip Berita Apapun yang Cenderung Negatif, dan Tidak meresponnya

Era serba digital, ponsel android memang gudangnya segala informasi. Di bulan ramadhan ini, upayakan yang terbaik untuk mengkonsumsi berita yang baik-baik saja. Biar pikiran juga jernih dan bersih. Tidak berujung ghibah. Dalam merespon WhatsApp juga demikian. Kendalikan hawa nafsu ya. Biar mata, hari, telinga dan mulut berfungsi sebagaimana mestinya. Saling menjaga pokoknya.

Penutup

Semoga tips puasa di bulan ramadhan agar sehat jasmani dan rohani berdampak pada kita semua. Menjadikan puasa ramadhan ini sebagai bulan yang penuh hikmah dan membawa keberkahan. Yang setelah bulan ramadhan, kita punya habit baik untuk konsisten dilakukan. 

Semoga, peluang untuk meningkatkan taqwa kepada Allah ini menjadi ladang pahala, bahwa keutamaan puasa ramadhan benar adanya.

Referensi Pendukung

https://dinkes.acehprov.go.id/detailpost/tips-sehat-berpuasa-di-bulan-ramadhan

https://upk.kemkes.go.id/new/5-tips-sehat-selama-bulan-ramadhan

https://sumbarprov.go.id/home/news/7842-makna-hukum-hikmah-dan-keutamaan-puasa-ramadhan.html